Ateliers loisirs 2019

Catégorie : Ateliers loisirs 2019

La méditation avec DMMTV

Méditer avec nous consiste à apprendre à nos esprits de se libérer du flot incessant des pensées et des émotions qui est à l’origine de notre stress, notre fatigue et notre manque d’organisation.

Apprendre à se poser, à se centrer, à respirer, obtenir un calme intérieur et apaiser l’esprit. Il s’agit d’être présent, dans une attention à son souffle et à ses sensations corporelles.

Les chercheurs ont montré que la méditation a pour effets d’obtenir une meilleure capacité d’attention et de concentration, de réguler les émotions et de synchroniser les différentes zones cérébrales : intéressant pour nous autres, non ? Sa pratique régulière agit contre les troubles de l’anxiété et le syndrome dépressif.

F. Varela : chercheur au CNRS puis directeur du laboratoire de neurosciences cognitives et d’imageries cérébrales à l’hôpital Pitié-Salpêtrière à Paris.

A. Lutz : directeur de recherche à l’INSERM de Lyon,
Il a publié des études sur les effets de la méditation sur le cerveau.

Bibliographie – Frédéric Lenoir : Philosopher et méditer avec les enfants (Ed. Albin Michel), Christophe André : Méditer, jour après jour (Ed. L’iconoclaste), Eline Snel : Calme et attentif comme une grenouille

Atelier Relaxation – Méditation

Cet atelier, mené par Jean-Michel, sophrologue de son métier, a pour objectif de vous apporter des outils pour gérer au quotidien fatigue, stress, anxiété, respiration et bien d’autres choses encore.

Conseillé absolument à tout le monde, chacun y trouvera son compte : adultes, enfants, parents et accompagnants.

L’atelier est composé de 4 séances de découverte de 2h pour faire un tour complet de cette activité bien-être.

Pour cet atelier, nous vous demandons de vous pré-inscrire.

Le nombre de participants est limité à 10 personnes.

La participation tarifaire est de 60€ pour l’ensemble des 4 séances soit 15€ par séance de 2h

Nous vous confirmerons les modalités : dates et lieu, dès que le groupe sera constitué.