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Fais toi des petits challenges dans ta tête pour chaque journée et félicite toi de tes réussites !

Pour que ça fonctionne, il est préférable de se concentrer sur une tâche à la fois plutôt que sur plusieurs simultanément.

A chaque réussite, tu peux monter la barre un tout petit peu plus haut. Et quand ça fonctionne bien, tu peux enchaîner les challenges.

Et quand ça fonctionne moins bien, tu réessayes (un autre jour), tu t’acharnes mais jamais tu n’abandonnes !

Exemples de challenge : Aujourd’hui,

Je me servirai de l’eau sans renverser ! 

J‘irai à tel endroit sans me perdre ! 

Je ne me cognerai pas !

Je vais ranger tel coin de ma chambre (ou de ma maison).

Je vais prendre mes rendez-vous.

Je vais rester de bonne humeur quoi qu’il arrive..

Pour que ça fonctionne, il faut choisir des challenges qui te paraissent difficiles mais réalisables même s’ils te demandent beaucoup d’efforts, de concentration…
Inutile d’en parler autour de toi. Si les autres sont attentifs, ils devraient eux-même se rendre compte de tes progrès et de tes efforts.

L’objectif, c’est que tu sois fier(e) de toi et que tu reprennes confiance en tes capacités ! Crois en toi et prends plaisir…Bons challenges !

Stéphanie RONFORT